Stage et formation
Mes stages et formations
Pratiquant de l’hypnose depuis de nombreuses années, je propose également des stages et formations à réaliser à mon cabinet 60 Rue de Vesoul à Besançon, dans vos locaux en Bourgogne Franche-Comté ou dans votre entreprise.
Lâcher-Prise pour gagner en efficacité
Le lâcher prise est une approche essentielle pour améliorer l’efficacité au quotidien, notamment dans le contexte professionnel.
Le lâcher prise consiste à prendre conscience de ses propres limites et à accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler. C’est une méthode efficace pour adopter un état d’esprit plus positif et libérer nos attentes et notre propre stress.
- Gestion du stress : Accepter nos limites nous permet de mieux gérer le stress et l’anxiété.
- Libération d’esprit : En lâchant prise, nous faisons de la place à l’innovation et à la créativité.
- État d’esprit positif : Plus nous acceptons nos limites, plus nous adoptons un état d’esprit positif.
Affirmation et Estime de soi
L’affirmation de soi et l’estime de soi sont deux concepts essentiels pour notre bien-être émotionnel et notre développement personnel.
Estime de soi:
- L’estime de soi est la reconnaissance de sa propre valeur. C’est la perception positive ou négative que nous avons de nous-mêmes.
- Elle influence notre confiance en nos capacités et notre aptitude à affronter les défis de la vie.
- Pour renforcer l’estime de soi, il est important de cultiver l’amour-propre, l’acceptation de soi et la valorisation de nos qualités.
Confiance en soi:
- La confiance en soi est la reconnaissance de ses propres compétences. Elle se manifeste dans notre capacité à agir, à prendre des décisions et à exprimer nos opinions.
- Elle est liée à l’estime de soi, mais elle se concentre davantage sur nos capacités pratiques et notre assurance dans nos actions.
- Pour développer la confiance en soi, il est essentiel de sortir de sa zone de confort, de relever des défis et de célébrer ses succès.
Affirmation de soi:
- L’affirmation de soi est en relation directe avec l’estime de soi. Elle consiste à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres.
- Être affirmé(e) signifie communiquer de manière assertive, respectueuse et authentique.
- Pour développer l’affirmation de soi, il est utile de connaître ses valeurs, d’apprendre à dire non lorsque nécessaire et de s’affirmer avec bienveillance.
En résumé, l’estime de soi nous permet de nous reconnaître et de nous aimer, la confiance en soi nous donne le courage d’agir, et l’affirmation de soi nous permet de nous exprimer avec assurance et respect.
Gestion des émotions
La gestion des émotions est un domaine essentiel pour notre bien-être émotionnel et notre développement personnel. Voici un résumé de cette formation :
Comprendre les émotions :
- Les émotions sont des réactions physiologiques d’adaptation qui nous font bouger et vivre au quotidien.
- Elles sont notre GPS interne, comprenant des sentiments tels que la tristesse, la peur, la colère et la joie.
- Chaque émotion a un rôle spécifique, et aucune n’est intrinsèquement négative.
Coaching sportif et dépassement de soi
Le coaching sportif et le dépassement de soi sont des concepts étroitement liés dans le domaine du sport et du bien-être.
Le dépassement de soi consiste à aller au-delà de ses limites habituelles, à se surpasser pour atteindre des objectifs personnels. Cela peut se traduire par des performances physiques, mentales ou émotionnelles.
Repousser ses limites physiques en s’entraînant régulièrement, en adoptant une alimentation adaptée et en prenant soin de son corps… tout en s’adaptant aux besoins individuels de chaque personne, en tenant compte de son niveau de forme, de ses objectifs et de ses contraintes.
Coaching financier
Le coaching financier est un processus interactif qui aide les individus à améliorer leur compréhension des finances personnelles, à établir des objectifs financiers réalistes et à élaborer des plans d’action pour les atteindre.
- Le coaching financier considère l’argent comme une puissante énergie composée de deux dimensions complémentaires : économique et psychologique.
- Mettre l’argent au service de votre vie (et non l’inverse) nécessite une approche globale qui combine efficacité financière et développement personnel.
Gestion du temps
La gestion du temps est un pilier essentiel de la productivité en entreprise. Tout professionnel doit maîtriser cet art, car il a un impact à la fois sur le plan personnel et collectif.
- Reconnaître les éléments constitutifs d’une bonne gestion du temps.
- Découvrir des moyens personnalisés et concrets d’anticipation, de planification et de gestion des priorités.
- Adopter les outils modernes pour améliorer sa gestion du temps.
Développer ses compétences relationnelles
Les compétences relationnelles sont essentielles pour notre épanouissement professionnel et notre bien-être émotionnel. Voici un résumé de cette formation :
Savoir communiquer :
- La communication est la compétence la plus cruciale dans le milieu professionnel.
- Elle permet de transmettre des informations, de demander et de remercier.
- Une bonne communication favorise un climat d’entente avec les collègues et permet de persuader les autres d’adhérer à vos idées.
La patience :
- Face à des situations complexes, de crise ou de tension, la patience est essentielle.
- Savoir rester calme et garder la tête froide est un atout.
- Proposer des solutions concrètes et réalistes dans des moments de crise démarque les individus patients.
L’écoute :
- Savoir écouter est aussi important que savoir communiquer.
- Attendre la fin de l’argumentaire de l’interlocuteur avant de formuler une réponse est essentiel.